نور الحب نائب المدير
عدد المساهمات : 2131 نقاط : 7790 تاريخ التسجيل : 25/05/2011 العمر : 27
| موضوع: ماهي اسباب التحدث اثناء النوم 00000000 الثلاثاء مايو 31, 2011 11:06 am | |
| اسباب التحدث اثناء النوم
وهـــــــــــــــــــــــي
التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه
التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك
يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لاتستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :
1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
2 - أيضاعليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3- يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لستبحاجة الى اي علاج
تحيااااااااتي ., | |
|
Ocean Heart Admin
عدد المساهمات : 4923 نقاط : 12849 تاريخ التسجيل : 24/05/2011 العمر : 48
| موضوع: رد: ماهي اسباب التحدث اثناء النوم 00000000 الجمعة يونيو 24, 2011 8:13 pm | |
| | |
|
نور الحب نائب المدير
عدد المساهمات : 2131 نقاط : 7790 تاريخ التسجيل : 25/05/2011 العمر : 27
| موضوع: رد: ماهي اسباب التحدث اثناء النوم 00000000 الجمعة يونيو 24, 2011 10:33 pm | |
| | |
|