نصائح للتخلص من تناول السكريات و الحلويات

نصائح للتخلص من تناول السكريات و
الحلويات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1. تجنّب شراء السكاكر والحلويات والشوكولا
عندما تتسوق.

هذا اجراء إحتراسي تمهيدي. إذا لم
تتوفر المنتجات الغنية بالسكريات أمامك في المنزل فعلى الارجح بأنك لن
تشتهيها.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
2. لا تحاول منع نفسك تماما من تناول
الحلويات،لانك عندها ستشعر برغبة قوية في تناولها.

ولكن اختار نماذج صحية من هذه
الحلويات، مثل الشوكولا الداكنة 70 بالمائة كاكاو، والحلويات القليلة
بالسكر.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
3. نشتهي السكّر عندما نكون متعبين أو في مزاج
سيء، لذا ابحث عن طرق أخرى لتعزيز الشعور بالاستراخاء والسعادة.

ممارسة الرياضة، الاستمتاع باشعة
الشمس، مشاهدة مسرحية أو فلم فكاهي سيرفع من مستويات الراحة والسعادة ويبعد
تفكيرك عن البديل الغذائي.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
4. شهوة السكر تأتي كرد فعل للوحدة . عندما تشعر
بمزاج سيء، يجب أن تطور روتين يبعد عنك الكآبة والوحدة.

وجود اصدقاء، وحياة اجتماعية يبعد
تفكيرك عن تناول الحلويات بل ويقلل من رغبتك بها.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
واخيرا وقبل كل شيء، يجب أن تتخل من
اعتمادك العاطفي على الحلويات والاطعمة الدسمة، يجب أن تعتبريها مجرد غذاء
وليس صديق عزيز.

مشكوره للموضوع المميز

وننتظر المزيد من الابداع

تقبلى مرورى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لك على الموضوع الرائع
بارك الله فيك
نترقب جديدك الرائع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» نصائح للتخلص من رائحة اللحمة الموجودة في المفرمة
» تناول الطعام بسرعة.. تناوله من دون انتباه.. «أخطاؤنا» عند تناول الطعام هل أصبحت جزءاً منا؟
» أساسيات للتخلص من النمل
» للتخلص من روائح المطبخ
» الحلويات المغربية