بسم الله ارحمن الرحيم
المقدمة:
الصحة الجيدة بكل معانيها تبأ من الغذاء السليم فاذا كان غذائك سليما
بتناولك وجبات سليمة متوازنة يوميا وأعطيت جسمك حقه من الداخل سينعكس ذالك
على على شكلك الخارجي من قوام جيد وبشرةنضرة
لكن....
هناك عوامل أخرى لها تأثير أيضا كالسهر والحالة النفسية والأمراض التي ترهق الجسم والبشرة...
فإليك......
ما يساعدك على الحفاظ على القوام والبشرة بصحة جيدة
لكن.......
اهتمي بغذائك أولا
وأول نصيحة هي التمر ,, غذاء النبي صلى الله عليه وسلم,,
التمر.. الواحدة منه تمدك بسعرات حرارية تكفي لمجهود يوم كامل ملؤه النشاط والحيوية
التمر.. تستطيع المعدة هضمه في أقل من ساعة
التمر.. يضفي السكينة على النفوس المضطربة والقلقة
التمر.. يعالج ضعف الأعصاب السمعية
التمر.. لو غلي وشرب كالشاي يفرح القلب الحزين
للحصول على بشرة صافية ::::
(( 1ملعقة دقيق +قليل من الحليب +قليل من عصيرالليمون +1ملعقة عسل..
يخلط المزيج حتى يصبح كالعجينة الرخوة ثم يوضع على الوجه والرقبة لمدة 20
دقيقة ثم يزال ويمسح بماء الورد ثم يشطف بماء الورد..........
لتنعيم اليدين ::::::
(( سكر ناعم (بودرة) +زيت زيتون )) تخلط ثم تدهن بها اليدين مع الفرك لمدة ربع ساعة ثم تغسل.....
التين لصفاء البشرة.....
فاكهة التين تساعد على تقليل الدهون وإزالة الحبوب وصفاء البشرة وذالك
بوضع القليل من التين على الوجه لمدة عشر دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر
.....
الطعام الحار عدو بشرتك :::::::
حذر أطباء مختصون في عالم التجميل من الاقبال على تناول الاطعمة
المتبلة الغنية بالبهارات الحارة سواء كان من الشطة أو البهارات
الحارة مع وجود حالة امساك يعتبر أكبر عدو للبشرة فيفقدها بريقها ونضارتها
فلا تكفي مساحيق التجميل لحل المشكلة فتصاب البشرة بالارهاق وتمتلئ
بالبثور ......
للتخلص من النمنمة (( التنميل)) :::::
اذا شعرتي أن يديك أو قدمك قد نمنمت قومي بتحريك رأسك من جهة الى أخرى سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من دقيقة لماذا؟؟؟؟
تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية فاذا قمتي بتحريك عضلات الرقبة سيقل الضغط على الاعصاب
خففي وخز الألم في جانبك الأيمن::::::::
هل تشعرين أحيانا بوخز مؤلم في جانبك الأيمن أثناء الركض؟؟؟؟
هذا لأنك تخرجين الهواء( تزفرين) بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض مما يضع
ضغطا على كبدك ( الموجود في الجانب الأيمن ) ويسبب شدا للحجاب الحاجز الذي
يرسل اشارة بوخز جانبي
ببساطة....
تعلمي أن لا تزفري عندما تضرب قدمك الأرض
اقرأي دماغك::::::
غذا كان عندك غمتحان في اليوم التالي قومي بمراجعته قبل النوم
لماذا؟؟؟
لأن عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم فأي شئ تقرأئينه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى.........
مع خالص التحية والتقدير
موضوع: جمالك من غذائك 
الأربعاء يونيو 08, 2011 12:37 am
