لؤلؤة قلب المحيط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
لؤلؤة قلب المحيط


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 علاج ضعف الذاكرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كريزي
قلب نشيط
قلب نشيط
كريزي


ذكر
عدد المساهمات : 136
نقاط : 5074
تاريخ التسجيل : 06/06/2011
العمر : 38

علاج ضعف الذاكرة   Empty
مُساهمةموضوع: علاج ضعف الذاكرة    علاج ضعف الذاكرة   I_icon18الثلاثاء يونيو 07, 2011 11:35 am

أكثر من يسأل عن علاج النسيان في الغالب هم طلبة العلم الشرعي وحفظة القرآن ، وفي أبيات تؤثر عن الإمام الشافعي يرحمه الله تعالى :

شكوت إلى وكيع سوء حفظي * فأرشدني إلى ترك المعاصي
وأخبرني بأن العلــــــم نُور * ونور الله لا يهدى لعاصـــــــي


قد
سمى الله سبحانه القرآن الكريم علماً فقال: { فمن حاجك فيه من بعد ما جاءك
من العلم } وسماه نوراً فقال: {ولكن جعلناه نوراً نهدي به من نشاء من
عبادنا} فالعلم والنور صفتان للقرآن الكريم .



النسيـان . . نعمـة أم نقمـة ؟
د. عـادل الحميـد
النسيان
هو فقد التذكر ـ او عدم امكانية استرجاع المعلومة عند الحاجة اليها، وقد
انعم الله على الانسان بذاكرة قوية وقدرة خارقة على الحفظ ووهبه عقل لم
يتمكن العلماء حتى الان من معرفة اسراره . للعقل سعه محدد لا تتسع ومع
تزاحم المعلومات وتكدس الاحداث بداخله وعند اضافة معلومة جديدة للعقل يبدء
تلقائياً بمحو اول معلومة .

مثال: الطفل بالصف الاول الابتدائي
يعرف اسماء كل زملائه بالصف، خلال دراسته الثانوية يعرف ايضاً اسماء كل
زملائه بالصف ، ولكنه نسيا بعض من اسماء من كانوا يدرسون معه بالصف الاول
الابتدائي ، اذاً لماذا لم ينساهم جميعاً؟
هنا نقول بان اعادة تنشيط
الذاكرة قد حدث ، فمجرد ان يشاهد احد منهم او يسمع عنه خبر تجددت عنده
ذاكرة هذا الاسم، اذا من مسببات الاحتفاظ بالذاكرة وعدم النسيان هي تنشيط
الذاكرة، لذلك قيل التكرار يعلم الشطار ، وتختلف النسبة باختلاق معدل
الذكاء I Q باختلاف العمر العقلي والعمر الزمني.فاذا كان العمر العقلي اكبر
من العمر الزمني كانت نسبة النسيان اقل وبالتالي نسبة الذكاء اعلى ،
والعكس صحيح.

هناك ثلاثة انواع للذاكرة :
1- الذاكرة الوقتية
(مثلا عندما تنظر لاول مرة لصورة وتغمض عينك وتحاول ان تتذكرها وبعد عدت
ثواني تبدء في التلاشي ببطء الى ان تختفي تماما.
2. الذاكرة قصيرة المدى ( وهي كتذكرك عنوان تذهب اليه بعد ساعة او حفظ رقم هاتف)
3. الذاكرة الدائمة (وهي لكل ما يتعلق بحياة الانسان كافة)
من منا لم يمر بظروف تركت في نفسه اثر سيئ ؟ .... ومنى الله علينا بنسيانها ولا نحب ان نتذكرها.

كيفية تقوية الذاكرة:
اولاً : (واذكر ربك اذا نسيت) قوة الايمان التقرب الى الله والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام .
ثانياً : الرجوع الى الطريقة القديمة التكرار ككتابة المعلومات وما تود ان تقوم به وتكرره اكثر من مرة (كعملية تنشيط) .
ثالثاً
: الاكثار من اكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة الانسان
عامة وكذلك (الخميرة البيرة) لوجود (فيتامين ب مركب) بها وتأخذ كملعقة
كبيرة تذاب في كوب ماء ، والاكثار من الماكولات البحرية، ومحاولة التنوع في
الاكل وعدم التركيز على نوع واحد، والابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة
الجاهزة والمعلبة ، ولا اريد ان اتترك لاضرارها حتى لا نخرج عن موضوعنا.
رابعاً
: المحافظة على الصحة العامة :: كأعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الاجهاد
والسهر ، ممارسة الرياضة والموظبة عليها ، وهنا لا اطالب برياضة عنيفة وبذل
مجهود اكثر من الطاقة ، ولكن يكفي تنشيط الجسم ، وكلا حسب قدرته وعمره ،
والمشي من الرياضات التي اوصي بها جميع اعضاء المنتدى ، لكثرة جلوسهم امام
اجهزة الكمبيوتر.

لكل شيئ آفة تهلكه وآفة العلم النسيان *** عندما تزيد نسبة النسيان يكون نقمة
وقد
تتزايد نسبة النسيان لدرجة ان يرفع المريض سماعة الهاتف ولا يتذكر بمن كان
يريد الاتصال ـ بل وقد تزيد لاكثر من ذلك بكثيرهنا يتدخل الطب النفسي ،
وغالباً ما يكون المريض يمر بظروف نفسية صعبة جداً وقد لا يبيح بها لاقرب
الناس اليه ، ويلجى العقل الى التناسي والهروب منها. انتهى كلام الدكتور
عادل الحميد

يقول الأستاذ جابر القحطاني في جريدة الرياض: عندما
ننسى المواعيد أو ننسى بصفة دائمة مواضع الأشياء... إن كثيراً من الناس
يعتبرون هذا الخلل عرضا من اعراض تقدم السن ولكن يجب ألا ننسى ان جميع
الناس في كل الأعمار يمكن أن يحدث لهم وبصفة مؤقتة انغلاق بالذاكرة.

يقول
العلماء المتخصصون في هذا المجال ان الذاكرة تشبه العضلة، فكلما زاد
استعمالها حدث لها ضمور سريع فاذا عمل نفس الشيء مع الذاكرة يوما بعد يوم
فان عقلك لن يعمل بالطريقة المطلوبة لكي يظل حادا وثاقبا بغض النظرعن السن
وهناك علاجات مختلفة طبيعية يمكن ان تساعد في تحسين مشكلات الذاكر ة ومن
اهم هذه العلاجات ما يلي:



1- العلاج بالعطور: تقول العشابة
من سان فرانسيسكو بالولايات المتحدة الامريكية جين روز رئيسة الجمعية
القومية للعلاج الشمولي بالعطور ومؤلفة كتاب: (AROMATHERAPY APPLICATIONS
AND INHALHTIONS) تقول جرب استعمال أجزاء متساوية من الزيت الطيار لنبات
ابرة الراعي المعروفة علميا باسم GERRANIUMMACULATUM وهي نبتة معمرة يصل
ارتفاعها الى 60 سم لها اوراق عميقة التشقق وأزهار ارجوانية الى قرنفلية
وثمر يشبه المنقار والجزء المستعمل من هذه النبتة جميع الأجزاء بما في ذلك
الجذور والزيت الطيار لنبات اكليل الجبل او ما يعرف بحصا البان وهو نبات
عشبي معمر يصل ارتفاعه الى حوالي متر وعرف علميا باسم ROS MARINS
OFFICINALIS والجزء المستعمل من هذه النبتة جميع اجزاء النبات عدا الجذور
حيث يؤخذ اجزاء متساوية من الزيوت العطرية للنباتين المذكورين وتوضع في
مبخرة نار ويستشم الدخان المتصاعد من المبخرة حيث يغذي هذا الغاز المتصاعد
مباشرة الجهاز الطرفي وهو جزء من المخ يتحكم في التذكر والتعلم وتضيف ان
نبات ابرة الراعي له خواص مضادة للاكتئاب ونبات اكليل الجبل له تأثير منبه
على الذاكرة واذا جمع هذان النباتان معا فان هذا سيؤدي الى تأثير قوي.



3-
العلاج بالطب الايورفيدي: يقول دكتور فاسانت لاد مدير المعهد الايورفيدي
في انبو كويرك بنيومكسيكو أن خليطا من الزعفران مع الجوتوكوا يساعد كثيرا
في تحسين الذاكرة.



والزعفران من النباتات المشهورة على
مستوى العالم حيث يؤخذ حفنة من الزعفران مع ملء ملعقة كوب من الحليب المغلي
ثم يترك لمدة 15دقيقة ثم يشرب وذلك بمعدل مرة واحدة فقط في اليوم ولمدة
شهر ثم لاحظ ما اذ تحسنت ذاكرتك ويضيف دكتور لاد اذا كنت لا تعاني من
حساسية لمنتجات الألبان فيمكنك الاستمرار في شرب هذا المخلوط لأطول مدة
ترغبها.



4- العلاج بالطعام: يقول دكتور مايل ايه كلابر
اخصائي طب التغذية في بومباتو بيتشي في فلوريدا بالولايات المتحدة
الأمريكية ومدير معهد التثقيف والبحث الغذائي، وهي منظمة مقرها الرئيسي في
مانهاتن بيتش بكاليفورنيا "إن تناول الأغذية قليلة الدسم يساعد على فتح
الشرايين ويحسن من تدفق الدم، وللإقلال من الدسم في غذائك فإنه يقترح
الامتناع عن تناول اللحوم الدسمة للأبقار والضأن واستبدال الشحوم المتشبعة
مثل الزبد والسمن بزيوت غير متشبعة مثل زيت الكتان والعصفر وهي متوفرة في
معظم محلات الأغذية الصحية.



5- العلاج بالأعشاب:

الجنكـة:
يقول الدكتور فارو اي تايز استاذ علم العقاقير بجامعة بوردو في مدينة وست
لافيان بولاية انديانا بامريكا، ان الجنكة وهو نبات شجري معمر هو واحد من
اقدم الأشجار على كوكب الأرض ونبات الجنكة والذي يعرف بشجرة المعبد Ginkgo
وعلميا باسم Ginkgo Biloba يصل ارتفاعه الى حوالي 30 متر وله أوراق قلبية
الى مروحية جميلة الشكل وبثمار تشبه بيض الحمام والجزء المستخدم من النبات
الأوراق والبذور بعد ازالة قشرتها، الموطن الأصلي لنبات الجنكة الصين
واليابان وتزرع في المزارع الكبيرة في الصين واليابان وفرنسا وكارولينا
الجنوبية بالولايات المتحدة الامريكية تحتوي الأوراق على فلافونيدات
وجنكوليدات وبيلو باليدات.



لقد استخدموا اخصائيو الأعشاب
الصينيون الجنكة منذ آلاف السنين والتي تزيد تدفق الدم الى المخ ولأجزاء
أخرى من الجسم، لعلاج مشكلات المخ والجهاز الدوري. ويوصي الدكتور تيلور
باستعمال مركبات الجنكة لعلاج مشكلات الذاكرة ويحتاج الشخص الى شهر حتى
ثلاثة أشهر قبل أن يلاحظ اي تحسن في ذاكرته، والجنكة هي الدواء العشبي
الأكثر مبيعاً في فرنسا والمانيا حيث يأخذها الملايين يوميا من اواسط العمر
وما يلي لتحسين دوران الدم في الدماغ والذاكرة وخفض احتمال الاصابة
بالسكتة ولعلها من أكثر الأعشاب فائدة في علاج الخرف عند كبار السن، ويوجد
مستحضرات منها في جميع انحاء العالم تباع في محلات الأغذية التكميلية.



الافسنتين: شيبة العجوز - كشوث رومي - راشكه - دَمسيسه - خُترق - دسيسة .

يوجد
نبات آخر هو الأفسنتين وهو عشب يبلغ ارتفاعه حوالي متر وربع المتر ساقه
عمودي مغطى بشعيرات حريرية الملمس رائحته عطرة والأوراق مجنحة سطحها الأعلى
مكسو بشعيرات دقيقة فضية اللون لها أزهار على هيئة سنابل بألوان صفراء.

تعرف
علميا باسم ARTEMISIA ABBINTHIUM الجزء المستعمل من النبات جميع أجزائه
عدا الجذور يحتوي النبات على زيت طيار ولاكتون تربين احادي نصفي وفيتامين
من أ. يستعمل الافسنتين على نطاق واسع حيث يستعمل مغليه في تقوية الهضم
وأجهزته (المعدة، الامعاء والكبد) ويطرد الغازات المعوية ويقوي الذاكرة،
ويقلل النسيان والشعور بالخجل وينشط الشعور النفساني بوجه عام، كما انه اذا
استعمل بعد الولادة فانه يساعد على تنظيم الرحم مما بقي فيه من أجزاء من
المشيمة اوالجنين الميت ومن الافرازات واستعماله في بداية الولادة يقوي
الطلق ويسهل الوضع يؤخذ ملء ملعقة كبيرة وتوضع في ملء كوب ماء مغلي ويترك
مغطى لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب صباحا وآخر في المساء.



الكندر:
كما يوجد نبات ثالث يستخدم للذاكرة وهو الكندر او ما يعرف باللبان الذكر
او اللبن المر او الشحري OLIBAN وهو عبارة عن افراز صمغي راتنجي يفرز من
نبات شوكي لا يزيد ارتفاعه عن ذراعين ويتكون هذا الافراز من 60% مادة
راتنجية وحوالي 50% صمغ وحوالي 5% زيت طيار ومادة تسمى "أوليبين" يستخدم
الكندر في هضم الطعام وطرد الغازات وجيد للحمى وضد السعال ويقطع نزف الدم
من اي موقع وينشف رطوبات الصدر ويقوي المعدة الضعيفة وهو من المواد التي
تساعد على الحفظ وجلاء الذهن ويذهب بكثرة النسيان والطريقة أن يؤخذ منه ملء
ملعقة وتوضع في ملء كوب ماء ويترك لينقع مدة ثلاث ساعات ثم يشرب بمعدل كوب
واحد مرة واحدة في اليوم.



العرقد الصيني: وهناك نبات رابع
لعلاج مشكلات الذاكرة وهو نبات العرقد الصيني Lycium وهو نبات شجري معمر
يصل ارتفاعه إلى أربعة أمتار له أوراق خضراء زاهية وعينات قرمزية اللون وهو
نبات صيني مشهور مقوي وقد ذكر الأول مرة في كتاب "تحفة المزارع الألاهية
الموضوع في اول القرن الميلادي، يعتقد في المأثور ان هذه العشبة تطيل العمر
ويقال ان عشابا صينيا عاش 252سنة وقد عزي طول عمره إلى الأعشاب المقوية
بما فيها نبات العرقد الصيني، واليوم تلقى عينات وجذور هذا النبات استخداما
طبيا شاسعا.



يعرف النبات علميا باسم Lycium Chinense ينبت
العرقد الصيني في أنحاء كثيرة من الصين والتبت ويزرع في مناطق شاسعة في
الصين يحتوي العرقد الصيني على فيسالين وكاروتين وفيتامينات ب1، ب12، ج
وحمض القرفة وحمض البسليك، يستخدم جذور العرقد الصيني كمنبهه للجهاز العصبي
نظير الودي الذي يتحكم في الأفعال البدنية اللاارادية كما يرخي عضلات
الشرايين ومن ثم يخفض ضغط الدم. وهو مقو للدم وبالأخص عينات العرقد الصيني
وتحسن الدورة الدموية وتقوي الذاكرة وهي تحسين الدوران وامتصاص الخلايا
للمواد الغذائية وتساعد في كثير من الأعراض منها الدوار والطنين وتشوش
الرؤية وتعتبر عنبات العرقد جيدة لقصور البصر، يؤخذ ملء ملعقة من عنبات
العرقد الصيني المجففة وتوضع في ملء كوب ماء مغلي وتعطى لمدة 15دقيقة ثم
تصفى وتشرب مرة في الصباح وأخرى في المساء لتحسين الذاكرة. نقلا عن جريدة
الرياض الاثنين 01 رجب 1425العدد 13205 السنة 40





حرمل
: نبت معروف وهو نوعان ، ابيض وهو العربي ، واحمر وهو العامي المعروف
ويسمى بالفارسية إسفند . والعامة تدعوه غلقة الديب او حرمل ، وهو نبات
يرتفع ثلث ذرع ويفرع كثيرا ، وله ورق كورق الصفصاف ، ومنه مستدير وزهره
أبيض يخلف ظروفآ مستديرة مثلثة داخلها بزر أسود كالخردل سريع التفرك ثقيل
الراثحة ، يدرك أواثل حزيران وتبقى قوته أربع سنين ، وهو حار في آخر
الثانية يابس في الثالثة ، يذهب الباردين وأمراضهما كالصداع والفالج
واللقوة والخدر والكزاز وعرق النسا والجنون ونحوه والصرع ووجع الوركين
والمغص والإعياء والقولنج واليرقان والسدد والإستسقاء والنسيان ويحسن
الألوان ويزيل الترهل والتهيج شربا وطلاء .



حصا البان: من
الادوية العشبية الآمنة الاستعمال وعُرف عشب حصى البان منذ قديم الزمن..
فيذكر أن الطلاّب الإغريق كانوا ينثرونه على رؤوسهم لاعتقادهم بأنه مقوٍ
للذاكرة ، ويمكن اضافة قطرات من خلاصة حصا البان على الشامبو وفرك فروة رأس
المصابين بمرض الزهيمر بهذا المستحضر فقد وجد انه يعيد الذاكرة تدريجياً.



الزنجبيل
: ولتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان ، يؤخذ من الزنجبيل المطحون قدر 55
جرام، ومن اللبان الدكر (الكندر) 50 جرام، ومن الحبة السوداء50 جرام تخلط
معا وتعجن في كيلو عسل نحل وتؤخذ منه ملعقة صغيرة على الريق يوميا مع صنوبر
وزبيب.



المرمية Sage: المرمية نبات عشبي معمر عطري يعرف
علمياً باسم Salvia officnalis وقد قال عنها العالم جيرارد في القرن السابع
عشر ان المرمية تقوي الذاكرة الضعيفة وتعيدها في وقت قصير، وقد اكد الباحث
الانجليزي هذه المقولة حيث اثبتوا أن المرمية تهبط الأنزيم المسئول عن
تحطيم استيايل كولين الدماغ والذي يسبب الزهيمر.



الزبيب :
في الطب النبوي لابن قيم الجوزية : أجود الزبيب ما كبر حجمه ورق قشره ونزع
عجمه. وإذا أكل وافق الرئة ونفع من السعال ووجع الكلي والمثانة ويقوي
المعدة ويلين البطن.وهو بالجملة يقوي المعدة والكبد والطحال نافع من وجع
الحلق والصدر والرئة وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة.



الفلفل الأبيض : الفلفل الابيض يوضع مع الطعام " بهار " يزكي الذاكرة.



حبوب
اللقاح : استخدمت حبوب اللقاح بنجاح تام في علاج الاضطرابات العصبية
ومنها: التوتر العصبي ، الإرهاق والتعب الشديد ، حالات الانهيار العصبية مع
صورة صحية متدهورة ، اضطرا بات الذاكرة .



القرفة "
الدارسين " : يساعد مشروب القرفة الساخن المحلى بعسل النحل على مقاومة
التقلصات المؤلمة بأنواعها المختلفة مثل تقلصات المعدة أو تقلصات العضلات
أو آلام الطمث و الولادة ، وقيل هي نافعة للنسيان وتقوية الذاكرة .



والجينسينج : ينفع الجينسينج في حالات تحسين الذاكرة وزيادة التركيز.



الزعرور
Hawthorn: والمعروف علميا باسم Crataegus Oxyacantha وهو عبارة عن شجرة
لها اوراق مفصصة كبيرة وازهار وردية كثة بيضاء، توجد في مجاميع زهرية
وثمارها عنبية حمراء اللون جذابة جدا.الزعرور اذا اخذ مع الجنكة فان له
تأثيرا جيدا على الذاكرة حيث يقوم بتحسين الدورة الدموية في الدماغ وهذا
يزيد من كمية الاوكسجين في المخ.



الجوز " عين الجمل" :
ولعلاج ضعف الذاكرة الذي يشكو منه الابناء خلال فترة الدراسة، ينصح
بالإكثار من تناول عين الجمل والصنوبر والزبيب، وكذلك شرب مغلي لبان الذكر
والزنجبيل والحبة السوداء (حبة البركة) وحب الفهم (المسمى البلادر)
والهندباء البرية فور الاستيقاظ من النوم أي قبل تناول أي شيء آخر، مع
تحليته بعسل النحل الذي جعله الله شفاء للناس.



جذمور عرق
الوج SWEET FLAG : ويسمى عود الايكر او عود الوج ويعرف بالانجليزية بعدة
اسماء مثل جذر الفأر والدارسين الحلو والقلم الحلو والمرتة الحلوة والجذر
الحلو اما علمياً فيعرف باسم ACORUS CALAMUS من الفصيلة النجيلية. يحتوي
الجذمور على زيت طيار ويحتوي هذا الزيت على مادة تعرف باسم ISOASARONE
ونسبتها بسيطة إلا أنها سامة وهذه المادة لا توجد في عود الوج الامريكي
وانما توجد في بعض الانواع الاخرى، وعود الايكر له استعمالات كثيرة منها
ضعف الشهية وحموضة المعدة وتقوية الذاكرة وتنشيط المخ وبالاخص في سن
الشيخوخة.



الحجامة : وهي من أفضل ما يعالج به النسيان .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كريزي
قلب نشيط
قلب نشيط
كريزي


ذكر
عدد المساهمات : 136
نقاط : 5074
تاريخ التسجيل : 06/06/2011
العمر : 38

علاج ضعف الذاكرة   Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج ضعف الذاكرة    علاج ضعف الذاكرة   I_icon18الثلاثاء يونيو 07, 2011 11:36 am

عقلك ليس حاسبًا آليًا:

يتميز
الحاسب الآلي الذي نكتب عليه بذاكرة ضخمة، لكن عقله ضعيف وهذا عكس
الإنسان، ومن الخطأ أن نعتقد أن ذاكرتنا تعمل مثل الحاسب الآلي فكم من مرة
فكرت 'يجب أن أتذكر هذا' ثم نسيته في نفس اليوم؟



من النادر أن نستطيع الكتابة في عقلنا مرة واحدة ونتوقع أن تتذكر هذه المعلومة إلى الأبد.

وكان
حفاظ المسلمين آية في حفظ الآيات والأحاديث والأقوال والأشعار، كانت
كالنور الرباني في صدورهم وعقولهم، ولهذا لمّا شكى الشافعي إلى شيخه وكيع
سوء حفظه أرشده إلى حفظ نفسه وبصره عن المعاصي، وأنشد قائلاً:

شكوتُ إلى وكيع سوء حفظي

فأرشدني إلى ترك المعاصي



وقال: اعلم بأن العلم نورٌ

ونور الله لا يُهدى لعاصي



نمِّ ذاكرتك:هناك وسيلتان لزيادة فعالة الذاكرة:



الوسيلة الأولى: داخلية.



الوسيلة الثانية: استخدام أدوات خارجية مساعدة.



الوسائل الداخلية التي تساعد على تنشيط الذاكرة:



1ـ قانون التأثير الجماعي:

الكمية التي تذكرها متصلة بشدة بكمية الوقت التي نقضيها في التعلم وكل ما تحتاج إليه هو التركيز بدون توتر.

2ـ التنظيم:

هناك أربعة جوانب للتنظيم تساعدك على تحسين الذاكرة:

أ ـ التقسيم: ولكن يجب أن يكون هذا التقسيم مهيكلاً.

فنقول مثلاً سورة كذا تتكون من عدد من الأرباع هي كذا وكذا... إلخ، وكل ربع ينقسم إلى عدد من المقاطع الواضحة.

ب
ـ استخدام المفاتيح: كمن يقول لنفسه هذا الكتاب مكون من خمسة فصول، ويتذكر
أربعة بسهولة ويحاول أن يتذكر الخامس، فتكون كلمة خمسة فصول هي مفتاح
التذكر.

جـ ـ الربط: ربط المعلومات الجيدة بأخرى قديمة مستقرة ومحفوظة.

3ـ المراجعة:

على
العكس تمامًا من جهاز الكمبيوتر فنحن أحيانًا لا نستطع تذكر بعض المعلومات
التي تم دراستها مسبقًا في لحظة واحدة، فنحن أحيانًا ننسى ما سبق تعلمه.

ولقد
ثبت بالتجربة أن أكثر طرق المراجعة فاعلية هي أن تراجع سريعًا بعد التعلم
الشامل، وبعد ذلك نقسم الموضوع إلى مراجعات إضافية منفصلة على فترات
متباعدة.

قواعد أساسية للمراجعة:

1ـ إذا لم تراجع ستضعف ذاكرتك وتقل مثل خط مرسوم على الرمال.

2ـ أكثر الأوقات فاعلية للمراجعة عندما تشعر أنك ستنسى.

3ـ إنك تنسى ببطء بعد كل مراجعة؛ لذلك من المهم أن تراجع من وقت لآخر على فترات متباعدة ومنفصلة.

4ـ شيئان مهمان يجب وضعهما في الاعتبار:

أ ـ إذا بدأت في المراجعة واكتشفت أنك نسيت معظم ما تعلمته، يجب أن تراجع أسرع في فترات متقاربة، أكثر من ذي قبل.

ب ـ إذا بدأت في المراجعة، ووجدت نفسك تتذكر بوضوح لا داعي للاستمرار في المراجعة حيث ستكون مضيعة للوقت.

الخلاصة:

* يمكنك تنمية وتنشيط الذاكرة باتباع سياسات جيدة وتسمى رياضة تدريب العقل.

* تذكر أن الذي نتذكره يتعلق بشدة بالوقت الذي استهلك في تعلم هذا الشيء.

* لتتعلم بفاعلية عليك بالتركيز بدون قلق أو عصبية أو ضغط نفسي.

* رتب طريقة تفكيرك بالآتي:

ـ جزّئ المعلومات إلى أجزاء صغيرة بحد أقصى 7 أجزاء.

ـ استخدم وسائل الربط لتذكرك بما تريد.

ـ اربط المعلومات الحديثة بالقديمة.

ـ اجعل المعلومات الحديثة ذات معنى مقبول في ذهنك.

وأولاً
وأخيرًا، لا تنسَ قول الشافعي: 'إن العلم نور وأن المعاصي تُذهب نور العقل
فننسى'، والشيطان دائمًا يُنسي بني آدم وكلما استولت عليك الشهوات تسلط
عليك الشيطان فأنساك ذكر الله وبعدها تنسى كل شيء. والله الموفق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كريزي
قلب نشيط
قلب نشيط
كريزي


ذكر
عدد المساهمات : 136
نقاط : 5074
تاريخ التسجيل : 06/06/2011
العمر : 38

علاج ضعف الذاكرة   Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج ضعف الذاكرة    علاج ضعف الذاكرة   I_icon18الثلاثاء يونيو 07, 2011 11:36 am

يتحدث الكاتب في بداية موضوعه عن كيفية التواصل أو ماذا يعني التواصل ؟؟؟

أن
أهم الحقائق التي يجب على الإنسان أن يدركها هي ( إنسانيتنا) التي تربطنا
جميعاً بمعنى أن الناس يريدون جميعاً نفس الأشياء من الحياة كالسعادة
والصحة والنجاح والعائلة والأصدقاء....

فليس هناك ما يخيف من
التحدث للجمهور ، فكيف لك أن تبقى كواحد من المستمعين بينما تستطيع أن تكون
متحدثاً متمكناً وواثقاً ؟ ويقول الكاتب بأنه قد نجح في التواصل إذا
استطاع أن ينقل لنا هذه الأفكار بشكل جيد وشيق ، بحيث تصلنا كاملة
ومتماسكة.

لذا ابحث عن هدفك بـ .. لماذا ... ولأن ؟؟؟

فيواصل
الكاتب حديثه بأنك إذا أردت الذهاب في رحلة ، فلا بد من أنك تعرف المكان
والكيفية التي ستذهب بها ، وماذا ستفعل هناك ، حتى تضمن وصولك دون أن تضل
أو تتأخر ، لذلك إذا ما أردت إلقاء خطاب لا بد من أن تضع خطة للخطاب تتكون
من 3 أجزاء رئيسية وموضحة بمثال على النحو الآتي :

الموضوع : كانت إجازتي لباريس كارثة ...... لماذا ؟؟

والآن أجب بـ لأن

المتن (لأن) :

الاقامة سيئة.

الجيران مزعجون.

كل شيء باهظ.

الخاتمة : لهذه الأسباب كانت إجازتي سيئة ، ولا أريد أن أكررها.

فالأمر
يحتاج إلى قليل من التنظيم ليجعل أداء المتحدث القلق أكثر قبولاً،
وللانتقال من فقرة لفقرة ومن جزيئة لأخرى عليك استخدام الروابط الانتقالية
مثل .. بالإضافة إلى ، و أخراً وليس أخيراً ، وفي النهاية وهكذا ، فالمخطط
صديق مرشد ، بحيث يعلمك أين ستقف وأين ستذهب دون أن تضل.

اعلم أن
آراؤك ليست حقائق ، لذا دعمها بحقائق قوية حتى تكون موضع ثقة ، وإذا كنت في
موضع جدل ، فتعرف على وجهة نظر خصمك لتصل إلى أسباب منطقية تبني عليها
رأيك.

اجذب مسمتعك بأربع كلمات هي :
لجمهورك مرحبا.

مرحبا: فعندما تبتسم فكأنك تقول
أنت: حين تقدم الموضوع ، يصبح المستمع أنت.

انظر: حين تلقي الموضوع افظ على جمهورك متيقظاً ، بأن تبحث عما يربطك معهم ، بأن تتحدث عن أكثر شيء يهمهم.

كيف تتغلب على النقص ، لا تسمح لهذا العناصر الاربعة من أن تسيطر على حياتك :

التشاؤم.

التسويف

لوم الآباء ( الخوف من الحديث).Dستمر فيه حتى يحققD

المظهر الخارجي

وهناك سمات نحتاجها لننجح وهي ( الشجاعة – الفضول – الثبات على الهدف ).

وفي
الفصل من 12 إلى 15 تناول الكاتب العناصر اللازمة لدعم الثقة بالنفس ورفع
المعنويات ، ثم تناول كيفية تحسين الشخص من صورته لنفسه ومن تقديره لذاته ،
وأفرد فصلا ً حول لغة الجسد ، وهي التحدث بدون كلمات ، والتعرف على طبقات
الصوت وقوتها ، أما في الفصول "justify" ">المظهر الخارجي

وهناك سمات نحتاجها لننجح وهي ( الشجاعة – الفضول – الثبات على الهدف ).

وفي
الفصل من 12 إلى 15 تناول الكاتب العناصر اللازمة لدعم الثقة بالنفس ورفع
المعنويات ، ثم تناول كيفية تحسين الشخص من صورته لنفسه ومن تقديره لذاته ،
وأفرد فصلا ً حول لغة الجسد ، وهي التحدث بدون كلمات ، والتعرف على طبقات
الصوت وقوتها ، أما في الفصول E حافظ على جمهورك متيقظاً ، بأن تبحث عما
يربطك معهم ، بأن تتحدث عن أكثر شيء يهمهم.

كيف تتغلب على النقص ، لا تسمح لهذا العناصر الاربعة من أن تسيطر على حياتك :

التشاؤم.

التسويف.

لوم الآباء ( الخوف من الحديث).

المظهر الخارجي.

وهناك سمات نحتاجها لننجح وهي ( الشجاعة – الفضول – الثبات على الهدف ).

وفي
الفصل من 12 إلى 15 تناول الكاتب العناصر اللازمة لدعم الثقة بالنفس ورفع
المعنويات ، ثم تناول كيفية تحسين الشخص من صورته لنفسه ومن تقديره لذاته ،
وأفرد فصلا ً حول لغة الجسد ، وهي التحدث بدون كلمات ، والتعرف على طبقات
الصوت وقوتها ، أما في الفصول الأخيرة فقد ركز على كيفية اكتساب مهارات
التواصل من خلال المصداقية ، ومن خلال إدارة الخيال العقلي ، بمعنى أن كل
شي كان أو سيكون ما هو في الأصل إلا فكرة أو خطة أو عزم ، بحيث أن لا شيء
يمكن أن يتحقق قبل أن يكون تصوراً ، فالمتحدث الجيد لديه القوة في التخيل ،
والمحامي والمدير ، قد أصبحوا كذلك عقلياً قبل أن يكونوا في الحقيقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج ضعف الذاكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  علاج الغضب
»  علاج الم الاسنان
»  علاج الكرش
» علاج الهم وضيق المعيشة
» علاج مشاكل البشره

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لؤلؤة قلب المحيط :: المنتدى العام :: منتدى القسم العام للمواضيع-
انتقل الى: