لؤلؤة قلب المحيط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
لؤلؤة قلب المحيط


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

لؤلؤة قلب المحيط :: منتدى العيادات الطبيه :: عياده السمنه والنحافه
 

  ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Ocean Heart
Admin
Admin
Ocean Heart


انثى
عدد المساهمات : 4923
نقاط : 12831
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 48

ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع    ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع I_icon18الثلاثاء مايو 31, 2011 11:49 pm
الفطور :
( ثابت على مدار الأسبوع )
عصير ليمون + بيضة
يمكن تناول الشاي أو القهوه أو الحليب المحلى بسكر الفواكه


اليوم الأول :

الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقه />العشاء : لحم مشوي + طماطم وخس وخيار وبقدونس ( سلطه يعني )


اليوم الثاني :

الغداء : سلطه فواكه + كوسا مسلوقه
العشاء : دجاج مشوي أو مسلوق + سلطه


اليوم الثالث :


الغداء: سلطه فواكه + كوسا مسلوقه
العشاء :لحم مشوي +ىسلطه


اليوم الرابع :

الغداء :دجاج بارد + طماطم + عصير ليمون
العشاء : بيضتين + ربع رغيف خبز اسمر + عصير ليمون


اليوم الخامس :

الغداء: بيضتين + كوسا مسلوقه
العشاء: قطعتين ستيك + سلطه



اليوم السادس :

الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقه
العشاء سمك + سلطه + ربغ رغيف خبز اسمر + عصير ليمون



اليوم السابع :

الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقه
العشاء : ستيك مشوي + سلطه


ملاحظه هامه

يمكن تناول القهوه مع الوجبات او بينها
ولكن بدون سكر ( يمكن استخدام سكر الفواكه )
شرب 8 كاسات ماء في اليوم )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الحب
نائب المدير
نائب المدير
نور الحب


انثى
عدد المساهمات : 2131
نقاط : 7772
تاريخ التسجيل : 25/05/2011
العمر : 27

ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع    ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع I_icon18الجمعة يونيو 24, 2011 10:00 pm
مشكوره للموضوع المميز

وننتظر المزيد من الابداع

تقبلى مرورى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرسا
قلب سوبر ستار
قلب سوبر ستار



انثى
عدد المساهمات : 1125
نقاط : 5838
تاريخ التسجيل : 13/06/2011
العمر : 34

ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع    ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع I_icon18الأربعاء سبتمبر 21, 2011 9:07 pm
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لك على الموضوع الرائع
بارك الله فيك
نترقب جديدك الرائع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  ريجيم 1500 سعرة حرارية
» الريجيم اللبني ...ينزل 2 كيلو في اليوم
» ريجيم‏ ‏الحامل‏ ‏يصيب‏ ‏الطفل‏ ‏بالبدانة
»  25 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم
» حمام كيلو بترا ليس اسطورة دليلك الشامل للعناية ببشرتك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لؤلؤة قلب المحيط :: منتدى العيادات الطبيه :: عياده السمنه والنحافه-
انتقل الى: