لؤلؤة قلب المحيط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
لؤلؤة قلب المحيط


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الام الركبه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Ocean Heart
Admin
Admin
Ocean Heart


انثى
عدد المساهمات : 4923
نقاط : 12796
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 48

الام الركبه Empty
مُساهمةموضوع: الام الركبه   الام الركبه I_icon18الإثنين أبريل 28, 2014 11:48 pm



أسبابها
صدمة أو ضربة على الركبة.
إجهاد متكرر، أو فرط في الاستعمال.
التواء مفاجئ.
القفز من مكان عال.
هشاشة العظام مع التقدم في العمر.
مرض انحلال العظم و الغضروف نتيجة احفاض تدفق الدم إلى العظام
النقرس والنقرس الكاذب
التهاب المفاصل الانتاني (الخمجي)
يرتبط العديد من إصابات الركبة بالرياضة.
التهاب وتر الرضفة
التهاب جراب الركبة
إصابة أو تمزق الرباط المتصالب الأمامي للركبة
تمزق الغضروف الهلالي
التهاب المفاصل الروماتويدي
تجمد الركبة نتيجة تمزق الغضروف
خلع الرضفة (العظمة التي تغطي الجزء الامامي من الركبة)
وانزلاقها خارج الركبة
الم الورك أو الم القدم
متلازمة الحزمة الحرقفية الظنبوبية نتيجة الركض لمسافات طويلة
مرض أوزغود أو شلاتر، يسبب تورم مؤلم تحت الرضفة، ويصيب الأطفال الذين يحدث لديهم نمواً مفاجئاً خلال سن البلوغ، وغالباً ما يصيب الأطفال الذين يمارسون رياضات الجري، القفز، كرة القدم، كرة السلة، التزلج، والباليه
الوقاية
تناول دواء مضاد للالتهاب: فالأدوية غير السترويدية المضادة للالتهاب مثل الإيبوبروفين (أدفيل وموترين وغيرهما) والنابروكسين ( أليف)
تساعد على تخفيف الالتهاب
ثني الساق وتمديدها برفق كل يوم: إذا كان تحريك الركبة صعبا، اطلب مساعدة أحد ما في البداية حاول تمديدها وابقاءها مستقيمة
تجنب النشاط المجهد إلى أن تشفى الركبة ابدأ التمارين غير المسببة للصدمة ببطء
تجنب جلوس القرفصاء أو الركوع أو صعود الهضاب ونزولها، لتجنب تفاقم إصابة الركبة
التمارين المنتظمة تقوي عضلات ركبتك، وتساعد على منع ألم الركبة. احن ركبتك حتى زاوية 90 درجة فقط في أثناء التمارين. لا تثن ركبتك كثيرا.
حفظنا الله واياكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امين
مراقب عام
مراقب عام
امين


ذكر
عدد المساهمات : 1934
نقاط : 7757
تاريخ التسجيل : 27/05/2011
العمر : 38

الام الركبه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الام الركبه   الام الركبه I_icon18الخميس مايو 01, 2014 12:48 pm

شكراً لك

على هـذا الموضــوع الجميـل

والمساهمــة الرائعــة والطــرح المميــز
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حميد العامري
قلب سوبر ستار
قلب سوبر ستار
حميد العامري


ذكر
عدد المساهمات : 1251
نقاط : 5956
تاريخ التسجيل : 16/06/2011
العمر : 71
الموقع : منتديات حميد العامري

الام الركبه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الام الركبه   الام الركبه I_icon18الأربعاء مايو 21, 2014 4:33 pm

سلمت يداك
موضوع رائع
وطرح مميز
يعطيك العافيه
بانتظـــــــار جديدك



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الام الركبه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  صور للجنين داخل رحم الام بالاسابيع
»  أمى كونى هذه الام
» اجمل ما قيل عن الام
» ♥♥ اجمـــل ما قيل عن الام ♥♥
» قصيده رائعه عن الام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لؤلؤة قلب المحيط :: منتدى العيادات الطبيه :: منتدى العياده العامه-
انتقل الى: